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トレーニングをする上で大事なことをお伝えいたします

モチベーションアップに繋げていただけるよう情報を公開

効率的に理想の体を作り上げるヒントをブログで紹介しております。理想の体を効率的に作り上げるためには、トレーニングと食事法を組み合わせて、無駄のないプログラムをこなしていく必要があります。英語ネイティブで日本語バイリンガルのトレーナーが会員様一人ひとりの心に寄り添い、それぞれのご要望にお応えしたトレーニングをご提供いたします。言語専攻の教育学士を有し、ISSAでボディービル専門フィットネストレーナーと栄養士の資格を取得しており、丁寧に指導いたしますので安心してご受講いただけます。

  • open books

    教科書だけじゃない!英語学習に必要な非勉強...

    2023/05/05
     新しい言語を学ぶことは大変に見えるかもしれません、特に伝統的な勉強法で学ぶ場合。しかし、教科書を開かなくても、趣味や社交活動のような非勉強的な活動を行うことで、英語力を向上させることがで...
  • reverse tricep dips

    筋肉タンパク質合成の基礎知識と最適化方法 - ...

    2023/05/04
    筋肉タンパク質合成(MPS、或いはMuscle Protein Synthesis)は、筋肉細胞が新しいタンパク質を構築するプロセスです。運動、栄養、ホルモンなど多くの要因が関与する複雑なプロセスです。   MPSの...
  • personal trainer

    英語学習とフィットネストレーニングの組み合...

    2023/05/03
    新しい言語を学ぶことは、挑戦的で報酬的な経験です。同じことがフィットネスの旅にも言えます。しかし、この2つを組み合わせることで、言語能力を向上させるだけでなく、身体運動の数多くの利点を得る...
  • ca-creative-bpPTlXWTOvg-unsplash

    高タンパク食材を使った簡単で美味しい食事の...

    2023/05/02
    プロテインは、組織の構築と修復、筋肉量の維持、食事後の満足感の維持など、重要な栄養素です。高タンパク質の食事を食生活に取り入れることは、筋肉の成長や体重減少、そして健康的な体の維持に多く...
  • alora-griffiths-uQ9CSV9eJYw-unsplash

    筋肉を増量させる10のコツ:筋肉トレーニング...

    2023/05/01
    筋肉を増やすことは、多くの人々が目指す目標です。運動パフォーマンスを向上させたい人や、単に体の外見を良くしたい人にとっても魅力的な目標です。筋肉を増やすことは大変なプロセスですが、より効...
  • 141 A-Roll.00_02_33_00.Still002

    【ホームジム筋トレ】ダンベル一つでできる下...

    2023/04/30
    自宅で行える、たった1つのダンベルだけでできる効果的な下半身トレーニングをお探しですか?それならこの記事は必見!たった1つのダンベルを使って行える5つのエクササイズを紹介します。このトレーニ...
  • woman crunches

    ダイエット中のカットにおける10のヒント:無...

    2023/04/29
     ダイエット中にカロリー制限をするというのは、体重を減らすためには効果的な戦略の一つです。しかし、特にカロリーを制限している場合は、そのプロセスはチャレンジングになることがあります。以下は...
  • Taking notes

    英語を早く覚える方法~10のコツ~ | 大田区パ...

    2023/04/27
    英語は75万語の単語と、ネイティブでも迷うスペルから、早く覚えるとは不可能に思えるかもしれません。しかし、正しい戦略さえあれば、だれでも短期間で英語を学べます。今回は英語を速く覚えるための1...
  • 140 Thumb Ver2

    【ホームジム筋トレ】ベンチなくても、ダンベ...

    2023/04/23
    今回はダンベル一つでできる胸トレワークアウトを紹介します。最低限の筋トレ器具を使って、自宅のホームジムでとても効果的な筋トレをしたい方に必見!目次はじめに①スタンディング・アップワード・フ...
  • Asian woman library

    英語の勉強がつまらないと感じる人へ!英語を...

    2023/04/20
    この記事に辿り着いたということは、よく英語の勉強がつまらないと感じる人です。実際に、英語の勉強がマンネリ化し「もう楽しくない」と感じる人は少なくありません。こんな多くの方はつまらなく感じ...
  • 139 Thumb Ver1

    【ホームジム筋トレ】ダンベル一つでできる肩...

    2023/04/17
    今回はダンベル一つでできる背中トレワークアウトを紹介します。最低限の筋トレ器具を使って、自宅のホームジムでとても効果的な筋トレをしたい方に必見!目次はじめに①オーバーハンド・ロー②プルオー...
  • asian woman red background

    英語での会話が上達しない理由:日本語から英...

    2023/04/13
    英語で頑張って会話しているけど、中々上達しない。そう感じませんか?英会話が上達しない一番大きな理由は、日本語で考えて、それを英語に変換してしまいます。英語と日本語は単語は当然、言葉の並び...
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    【ホームジム筋トレ】ダンベル一つでできる肩...

    2023/04/09
    今回はダンベル一つでできる肩トレワークアウトを紹介します。最低限の筋トレ器具を使って、自宅のホームジムでとても効果的な筋トレをしたい方に必見!ダンベルのセットを購入すると高価です。しかし...
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    【ホームジム筋トレ】5つの裏技でより効率的、...

    2023/04/02
    あなたのホームジムとその使い方で、効率と効果を低下させている可能性があります。今回、 短時間でより効果的なホームジム筋トレを行うための5つの裏技を紹介します。目次裏技① 数字裏技② 整理裏技③ ...
  • asian woman single arm

    英会話おすすめ!同時にフィットネスをしなが...

    2023/03/30
    英会話おすすめなのは、英語を勉強するだけでなく、同時にフィットネスをしながら英語を学ぶことです。目次理由① 英語をより覚えやすい理由② 二つの目標を一緒に達成理由③ 英語とフィットネスの組み...
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    大家がブチギレないマンションのホームジム筋...

    2023/03/26
    マンションでホームジムを作りたいけど、何を買えばいいのか分からない人に必見。今回は、今までレビューし推奨したホームジム筋トレ器具を振り替え、マンションの大家を怒らせないものを紹介します。...
  • siora-photography-hgFY1mZY-Y0-unsplash

    なぜ英語を勉強することが難しいか?他の言語...

    2023/03/23
    英語を勉強することが難しいと思ったことがありませんか?実際に、その気持ちは普通です。今回はなぜ英語の勉強が難しく感じるかについて話します。①英語と日本語の言語間距離当然各言語は異なりますが...
  • 135 Quarter Rack Review.00_00_43_01.Still001

    ホームジム用クォーターラックは購入?検討?...

    2023/03/19
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。この動画では、ケーブルマシン用のレッグストラップをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討...
  • valerie-lendel-BqI4Cv6x_b4-unsplash

    英語の勉強がめんどくさい人にはこれ!大田区...

    2023/03/16
    英語の勉強がめんどくさいと思う原因は唯一です。あなたがしている勉強方法が楽しくないからです。苦労せず、楽しみながら勉強する方が圧倒的に効果的です。Tokyo Titanでは、その楽しい英語の勉強を一...
  • 134 Cable Machine Leg Straps.00_04_31_05.Still001

    ケーブルマシン用レッグストラップは購入?検...

    2023/03/12
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。この動画では、ケーブルマシン用のレッグストラップをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討...
  • online fitness

    フィットネスと英会話オンライン | 大田区パー...

    2023/03/08
    オンライン英会話レッスンなら、Tokyo TitanTokyo Titanでは、フィットネスだけでなく、英会話も一緒にオンラインで教えます。トレーナーは英語ネイティブの日本語バイリンガルの元翻訳・通訳者であり...
  • Dip belt

    筋トレ用の懸垂ベルトは購入?検討?または回...

    2023/03/05
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。今回は筋トレ用の懸垂ベルトをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討すべきか、回避すべきか...
  • personal trainer

    なぜ英語と筋トレ?英会話とフィットネス及び...

    2023/03/02
    英語と筋トレ。表面的には関係がなさそうですが、これは大間違いです。今回はなぜ私が英会話とフィットネスを合わせたか、そしてなぜそのやり方が成功するかを教えます。目次①英語とフィットネスは両方...
  • C0837.MP4.23_37_33_16.Still001

    筋トレ用ゴムバンドのアンカーとハンドルは購...

    2023/02/26
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。今回は、筋トレ用ゴムバンドのアンカーとハンドルをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討す...
  • thought-catalog-505eectW54k-unsplash

    大人のための英語コーチング|大田区パーソナ...

    2023/02/23
    大人として、英語を学ぶことが難しいと思う人は少なくありません。子どもの頃、コーチングせず脳はどんどん新しい情報を吸収していましたが、大人になってから一つのことを覚えるのにのにたくさんの時...
  • nathan-dumlao-Wr3comVZJxU-unsplash

    子どもと一緒にホームジムで全身ワークアウト...

    2023/02/19
    家族がいると、トレーニングと家庭のバランスをとるのが難しい場合がありますが、実際に分ける必要はありません。機器がなくても、 ホームジムでお子様と一緒に非常に効果的な全身ワークアウトができま...
  • joice-kelly-38MGlMtsZyc-unsplash

    運動と家庭はどうやって両立させる?大田区パ...

    2023/02/15
    家族のいる方は運動と家庭の両立に困っている人は少なくありません。子育ては保育園や学校への送迎、習い事への送迎、一緒に遊ぶこと、宿題の手伝いなどが多く、更に家事や仕事もしなければなりません...
  • Landmine

    筋トレ用ランドマインは購入?検討?または回...

    2023/02/13
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。、筋トレ用ランドマインをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討すべきか、回避すべきかを教...
  • pietro-de-grandi-T7K4aEPoGGk-unsplash

    英語を学ぶメリット | 大田区パーソナルトレー...

    2023/02/09
    「なぜ英語を学んだ方がいい?」「英語のメリットは何だ?」現在、英会話学校に通い英語を学ぶ社会人が増えてきています。他にも、小学校から英語を教える学校が一般的になりました。今回はなぜこの傾...
  • alora-griffiths-TuzrzArccvc-unsplash (1)

    ハイバースクワットとローバースクワット、ど...

    2023/02/05
    ハイバースクワットとローバースクワット、どちらがいいのでしょうか?その質問に答えることはできませんが、ボディビルダーのように体格だけを重視するのか、パワーリフターのように筋力だけを重視す...
  • dev-asangbam-_sh9vkVbVgo-unsplash

    やり方は間違っている!勉強が苦手な人でも、...

    2023/01/31
    勉強が苦手な人にとって、英語を覚えることはもちろん、マスターすることは不可能に感じるかもしれません。ただし、英語が上手にならない理由は、英語取得のやり方は間違っています。目次英語教育の現...
  • alora-griffiths-XW47yQNE0TQ-unsplash

    筋トレ用リストラップは購入?検討?または回...

    2023/01/29
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。今回は、筋トレ用リストラップを加圧トレーニングに使い、コスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、...
  • samsung-uk-d9jiWu7Q90Q-unsplash

    英語の勉強法 | 簡単に覚えるためのコツ!大田...

    2023/01/27
    英語の勉強法は様々ありますが、簡単に、そして自然に覚えるためには一つのコツがあります。勉強ではありません。遊びです。人間は敢えて勉強を通じて情報を頭の中に入れ込もうとすると、4割しか残ら...
  • 127 blog thumb

    筋トレバンドは購入?検討?または回避?ボデ...

    2023/01/22
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。この動画では、ホームジム用筋トレバンドをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討すべきか、...
  • towfiqu-barbhuiya-mP8wEEaECYI-unsplash

    長期休暇、病気から復帰した時の筋トレのやり...

    2023/01/18
    年末年始は長期の旅行や病気など、長い間の休暇により筋トレができないことがあります。しかし、復帰するときはいつも通りの筋トレをすると、怪我のリスクが高いです。体がもう一度、同じトレーニング...
  • Pushup

    長期休暇中の効果的な筋トレメニューにはRIR!...

    2023/01/11
    休暇中、特に長期になる場合は効果的な筋トレができるかが不安になりませんか?1一週間までの休みなら休んでも悪影響はありませんが、2週間以上筋トレしていないと、成長が戻りはじめます。ただし、...
  • superfood

    スーパーフードはダイエットの大間違い!痩せ...

    2023/01/05
    最近、ダイエットをし始めた夫婦の台所を見る機会がありましたが、大きな間違いを見つけました。何だと思いますか?スーパーフードしか置いていませんでした。ダイエットの大間違いスーパーフードとは...
  • Good_Food_Display_-_NCI_Visuals_Online

    海外で流行っている日本のダイエット方法!大...

    2022/12/30
    近年、あるダイエットは海外で注目されるようになってきています。なぜかと言えば、簡単でありながらとても効果的です。しかし、そのダイエット方法は日本の中で昔からよく知られ、常識みたいなものな...
  • pexels-photo-1008155

    ~加重トレ~休みや旅行先でもできる効果的な...

    2022/12/22
    旅行や休みで、筋トレがちゃんとできるかが不安な人は少なくありません。今回は加重トレという、どこでも出きる効果的なトレーニングのやり方を紹介します。加重トレとは加重トレとは、重みを持ちなが...
  • i-yunmai-5jctAMjz21A-unsplash

    1日で体重が急に増えた!理由と処方|東京都大...

    2022/12/16
    毎朝体重を測り、昨日から一日だけで体重が大きく増えた経験はありませんか?今回は体重が急に増える理由と処方を説明します。目次体重が増えた理由①一時的な体重変動体重が増えた理由②筋肉の増量体重...
  • kelly-sikkema-bE6k8SQT2FQ-unsplash

    筋トレがマンネリ化した方へ!東京大田区パー...

    2022/12/13
    最初はトレーニングを始めるとき、何かの目標を立ててモチベーションが高いため、積極的にトレーニングに取り組みます。ネットで「効果的な筋トレメニュー」を検索し、毎日同じトレーニング内容を実施...
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    ホームジム用ケーブルマシンは購入?検討?ま...

    2022/12/11
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。この動画では、ホームジム用ケーブルマシンをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討すべきか...
  • kelly-sikkema-IZOAOjvwhaM-unsplash

    ホームジムを作るのに4つの観点|大田区パーソ...

    2022/12/08
    ホームジムを作りたいけど、どこから始めればいいか分からない人は少なくありません。自宅で筋トレ器具を集めるときは下手すると、要らなかったり使えなかったりするものはもちろん、さらに後から買い...
  • 125 Home Gym Flooring Mats Review.00_01_02_29.Still001

    ホームジム用床マットは購入?検討?または回...

    2022/12/05
    ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。この動画では、ホームジム用床マットをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討すべきか、回避...
  • humphrey-muleba-LOA2mTj1vhc-unsplash

    コロナ収束後でも、私はスポーツジムに戻らな...

    2022/12/01
    コロナ禍をきっかけに、私はスポーツジム会員を解約し、自宅で筋トレするようになりました。最初は最低限の器具を集めて、将来的にコロの収束後はスポーツジムに戻る予定でした。しかし、ホームジムの...
  • andrew-valdivia-zlY2woZT_RA-unsplash

    フォームローラーは購入?検討?または回避?...

    2022/11/27
    ホームジムやガレージジム向けの商品も多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。東京の真ん中にある小さな家の狭い部屋で、私はたくさんのトレーニング機器を集めて、立派なホーム ジムを作り...
  • aaron-burden-QJDzYT_K8Xg-unsplash

    日本で英語環境をつくるには?英語を学勉強方...

    2022/11/23
    英語力を磨くために、学生時代はある程度簡単に留学などができますが、社会人になると仕事などで難しくなります。ただし、留学や海外に行かなくても、英語力を磨くことができます。この記事では、日本...
  • nathan-dumlao-NXMZxygMw8o-unsplash

    ベンチは購入?検討?または回避?ボディビル...

    2022/11/20
    ホームジムやガレージジム向けの商品も多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。東京の真ん中にある小さな家この小さな部屋で、私は筋トレ機器を集めて、最高なホーム ジムを作りました。この...
  • mimi-thian-lp1AKIUV3yo-unsplash

    英語を短期間で取得するための3つの打ち手!大...

    2022/11/17
    英語は学ぶのが楽しいです。英語は親しみやすく、比較的簡単に習得できる言語であると考えられています。短期間で英語を習得することが難しいですが、正しい取り組み方をすると、短期間でも英語を取得...
  • edgar-chaparro-sHfo3WOgGTU-unsplash

    懸垂バーは購入?検討?または回避?ボディビ...

    2022/11/13
    ホームジムやガレージジム向けの商品も多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。東京の真ん中にある小さな家この小さな部屋で、私は筋トレ機器を集めて、最高なホーム ジムを作りました。この...
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  • 自宅ジム筋トレの究極版:5つのランドマインエクササイズ(Part 2)| 大田区パーソナルトレーナーTokyo ...

    query_builder 2023/09/26
  • グルテンフリーダイエットのメリットは?大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

    query_builder 2023/09/24
  • プロテインシェイクはトレーニング後に摂るべきですか?大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

    query_builder 2023/09/23
  • 流暢なフィットネス:バイリンガリズムがあなたのパーソナルトレーニングの旅を向上させる方法 | 大田区...

    query_builder 2023/09/21
  • 30代以上の筋トレ:腰の怪我を避ける5つの戦略 | 大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

    query_builder 2023/09/20

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「運動不足で太ってきた」「仕事で英語を使う必要があるのに話せない」「体力がなくて疲れやすい」などのお悩みはございませんか。京急本線大宮駅よりほど近い便利なロケーションで、フィットネスジムを営業しております。スポーツ留学をしたい方や英語と筋トレを一緒に習いたい方など一人ひとりのニーズにお応えして、マンツーマンのトレーニングをご提供いたします。

ジムに通いたくても、モチベーションを維持することが難しく、すぐに挫折してしまいそうな方が継続していけるように寄り添い、目標を達成するためにサポートいたします。英会話も会員様のレベルに合わせて、無理がないようにレベルアップを目指してまいります。英会話と体の両方を効率良く時短で鍛え、会員様の生活を豊かにするお手伝いをいたします。初めてご利用を検討される方のためにブログを配信しております。