スーパーフードはダイエットの大間違い！痩せたいならこれは避けるべき！大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan | 体を鍛えたい方へ大田区のフィットネスジムとして大切に思っていることなどを綴ります

最近、ダイエットをし始めた夫婦の台所を見る機会がありましたが、大きな間違いを見つけました。何だと思いますか？スーパーフードしか置いていませんでした。

ダイエットの大間違い

スーパーフードとは栄養が多い食べ物です。その台所で見かけたのはアボカド油、ヒマラヤ岩塩、マカダミアナッツ油、オートミール、七面鳥肉など、健康に非常に良いもののみであり、一般的な家庭でみる食品やおやつは一切ありませんでした。表面的に、ダイエットには良さそうですが、大間違いです。

スーパーフードのみの生活はある意味で不健康です。現実性がないからです。スーパーフードのみの食生活が厳しいながら、金額がとても高いです。そのため、持続性が低く、途中で諦める可能性が高いです。

成功するダイエットのコツ

ダイエットの成功には、バランスが必要です。つまり、健康的な行動をしつつ、時々健康ではなく現実性や人間関係を優先にする行動すると、ダイエットの成功率が上がります。目安としては8割です。8割の行動が健康優先であれば、ダイエットの持続性が上がり、フィットネス目標を達成しやすくなります。

生活を両立させる痩せ方ならTokyo Titan

Tokyo Titanはボディービル専門パーソナルトレーナー及び栄養士です。生活の両立とフィットネス目標を実現させるためのトレーニングとダイエット方法を指導します。

レッスンは大田区大森西にあるプライベートジム及びオンライン、または出張の3つの方法で提供しており、お客様の生活やニーズに合う方法で受講して頂けます。尚、トレーナーは英語ネイティブのバイリンガルのため、レッスンは英語で受けることも可能です。憧れる体を作りながら英会話力を鍛えたいなら、ぜひお問い合わせください。

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