海外で流行っている日本のダイエット方法！大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan | 体を鍛えたい方へ大田区のフィットネスジムとして大切に思っていることなどを綴ります

近年、あるダイエットは海外で注目されるようになってきています。なぜかと言えば、簡単でありながらとても効果的です。しかし、そのダイエット方法は日本の中で昔からよく知られ、常識みたいなものなっています。そのダイエット方法は「腹八分目」です。

特に日本人はこの表現を何度も聞いていると思いますが、満腹感から食べ物の適切な量の判断基準です。摂取カロリーが消費カロリーにイコールすると、太らず、体重をキープできます。しかし、代謝と運動量の変動に伴い、消費カロリーも日々変わり、カロリー計算をしても正確に管理できない可能性があります。そこで、満腹感から判断できる「腹八分目」をダイエットの基準にし食べている量が適切かどうかを厳しく見極めることにより、日々の変化に対応しつつ実現しやすいダイエットができます。

日常生活に導入しやすい効果的なダイエット方法ならTokyo Titan！

私は国際認定栄養士兼ボディーメイク専門パーソナルトレーナーです。お客様各個人に合うダイエットとトレーニングを指導し、憧れる体を一緒に作ります。レッスンは大田区にあるプライベートジムだけでなく、オンラインレッスンと出張で対応しているため、お客様の生活に合う受講方法を選択して頂けます。

尚、私は英語ネイティブの日本語バイリンガルのため、レッスンは全て英語で受けることも可能です。早く英会話をマスターしつつ理想的な体を作りたいなら、ぜひお問い合わせください。

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