ホームジム用ケーブルマシンは購入？検討？または回避？ボディビル用ホームジム筋トレ製品のレビュー｜大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan | 体を鍛えたい方へ大田区のフィットネスジムとして大切に思っていることなどを綴ります

ホームジム向けの商品が多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。この動画では、ホームジム用ケーブルマシンをコスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて評価し、購入すべきか、検討すべきか、回避すべきかを教えます。

目次

• コスト
• 有効性
• 汎用性
• 実用性
• 評価結果

コスト

このホーム ジム用ケーブルマシンは、私の自慢のホーム ジム購入品です。ホームジムの大きさに合わせれるように、2種類の長さのケーブルと、バーとロープが付属しています。このストラップも付属していますが、あまり使えません。通常のケーブルマシンのように細かい高さ調整はできませんが、高い設定と低い設定の切り替えが可能です。

ケーブル種目ができる商品としては、非常に安いと思います。価格は 6,299 円で、他のホーム ジム用ケーブルマシンと比較して、お買い得です。

コストについては、このケーブルマシンを星4.5と評価します。

有効性

フィットネスジムにあるケーブルマシンでも、フリー ウェイトの代わりにはなりません。最も効果的な筋トレ種目は、バーベルとダンベル種目です。しかし、マシンはアイソレーション種目に非常に適しています。

アイソレーション種目は疲労や怪我を回避しながら、特定の筋肉を集中的に鍛え、筋肉の成長を促進させます。また、ケーブル マシンはマシンの中で、アイソレーション種目に最も適しています。ケーブルマシンは角度やハンドルを変えることで、筋肉にさまざまな刺激を与えることができます。

また、固定軸上で動く機械とは異なり、ケーブルマシンはフリー ウェイトと同様に自由な動きを可能にします。これは、筋肉の成長にとても効果的です。

有効性については、このケーブルマシンを星3.5と評価しています。

汎用性

ケーブルマシンの優れた点は、通常の機械とは異なり、高さや角度を調整したり、自由に移動したりできることです。これにより、さまざまな種目ができます。ケーブルマシンは様々な背中、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋、胸部の種目ができます。

ただ、この製品は角度やケーブルの動き方により、胸部への刺激が弱く感じます。そのため、私はすべての胸種目を他の器具で行います。脚の種目も同様、この製品だと難しいですが、ケーブルマシンはそもそも脚の種目にあまり適しておらず、この製品だけでなく、すべてのケーブルマシンの欠点です。

汎用性については、このケーブルマシンを星3つと評価します。

実用性

このケーブルマシンは組み立てがとても簡単で、使い終わったら、片付けて保管できます。ケーブル種目ができる器具としては、非常にコンパクトです。このケーブルマシンの部品は、ここの棚の上に置いても余裕があります。ハンドルもフックにかけて収納できます。このケーブルマシンは既存のプレートを使い回すところもとてもいいです。既存の機器の再利用はコストだけでなく、場所も節約できます。

このケーブルマシンの唯一の欠点は、他のものに掛ける必要があるところです。ホームジムに既にフルラックまたはハーフラックがあれば、 問題ありませんが、私みたいにホームジムにハーフラックさえ入らない場合、懸垂バーなどが必要になります。

実用性については、このケーブルマシンを星4.5と評価します。

評価結果

さて、このケーブルマシンは購入すべきか、 検討すべきか​​、それとも回避べきなのか?

このケーブルマシンは、検討すべきです。この製品は 、ホームジムとフィットネスジムのギャップを埋める、非常に安価で実用的なものです。しかし、フリーウエイトに代わるものではありません。サプリみたいなものです。フリーウエイトは最大の筋肉成長を実現し、ケーブル種目はその成長をさらに促進します。

そして、この製品はプレートと、パワーラックまたは懸垂バーが必要です。 ホームジムをさらにレベルアップし、筋トレ種目の選択肢を増やしたり、ワークアウトのバリエーションを増やしたい場合は、是非この製品を購入してください。しかし、効果的な筋トレには必要でないため、現実的ではない場合は買わなくてもいいです。

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