ベンチは購入？検討？または回避？ボディビル用ホームジム筋トレ製品のレビュー | 大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan | トレーニングや英語の学習について役立つ情報

ベンチは購入？検討？または回避？ボディビル用ホームジム筋トレ製品のレビュー | 大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

2022/11/20

ブログ

ホームジムやガレージジム向けの商品も多く、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。東京の真ん中にある小さな家この小さな部屋で、私は筋トレ機器を集めて、最高なホームジムを作りました。このシリーズでは、コスト、有効性、汎用性、実用性に基づいて購入したすべてのホームジム製品をレビューし、どの製品を購入すべきか、どの製品を検討すべきか、どの製品を回避すべきかを教えます。

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コスト

私が使っているベンチは12,000円くらいしました。頑丈で、第三者の安全性テストにより、最大750 kg まで耐えられるそうです。耐久性は十分ですね。フラットとアップライトの設定に加えて、3 つの上斜めの設定と

下斜めの設定もあります。

コストについては、このベンチを 2.5 つ星と評価します。

有効性

上半身の種目でベンチを使用すると、下半身で支える必要がなくなります。これにより、筋肉により多くの負荷をかけることができ、ボディビルディングに効果的です。例えばダンベルショルダープレス。座った状態で行うことで、、足でバランスを取る必要がなく、より重い重量に耐えることができ、肩の筋肉の成長が早くなります。ベンチの傾きも調節できるので、さまざまな角度から筋肉に刺激を与えることができ、筋肉の成長促進だけでなく、各筋肉への負荷を調整できます。

有効性については、このベンチを 5 つ星と評価します。

汎用性

ベンチプレスやダンベルフライ以外にも、ベンチでできる種目がとても多いです。例えば、背中種目のダンベルロウやサポートロウ、肩種目のリバースフライやショルダープレス、腕種目のプリーチャーカールやスカルクラッシャ、自重トレのトライセプスディップやバックエクステンション、リバースクランチ、そして脚やお尻種目のスプリットスクワットやステップアップ、バーベルヒップスラストなどができます。

汎用性については、このベンチを 5 つ星と評価します。

実用性

このベンチを折りたたんで縦に収納することで、ベンチを使用しないときは場所を節約できます。そして、重いベンチプレスをしているときに、最悪の事態は、ベンチが壊れてしまうことですが、最大750 kgの耐久性はとても安心です。しかしもちろん、ベンチはダンベルやバーベルなど、一緒に使用できる他の器具がある場合にのみ有効的です。

実用性については、このベンチを 3.5 つ星と評価します。

判定結果

さて、購入すべきか、検討すべきか、それとも回避すべきか？

ベンチは、ホームジム用に検討すべき製品です。

ベンチがあれば、効果的な種目をたくさんできますが、ダンベル、バーベルとパワーラックなどの器具が必要です。ダンベルまたはパワーブロックがあれば、ベンチは強くお勧めしますが、ない場合は買わなくてもいいです。

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Tokyo Titanは国際認定ボディービルダー専門フィットネストレーナー兼栄養士です。高度なボディメイク手法を活用して、お客様が憧れる体を一緒に作ってゆきます。レッスンは大田区大森町から徒歩４分のプライベートジムだけでなくオンラインも、2つの方法で提供しており、お客様のニーズに合う形で受講可能です。尚、Tokyo Titanは英語ネイティブの日本語バイリンガルであるため、レッスンは英語でも提供することができます。効率的にいい体を作りながら英語をマスターしたい方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

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