この間違いで筋肉を付けられない人が多い！大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

2022/11/03

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よくある話です。頑張っても、筋肉は付かない。殆どの場合、筋肉が付かない原因は同じです。

実施している筋トレメニューからすぐ結果が見えなく、変えてししまうことです。

みなさんは早く憧れる体が欲しいですが、筋肉を作るのにかなり時間がかかります。成長が期待より遅くなり、２週間同じ筋トレメニューを継続しても効果がないと勘違いし、筋トレのルーティンをガラッと変えてしまいます。

筋肉を作るのに、一貫性が大事です。ある日は一種のトレーニングを実施し、翌日は完全に違うトレーニングの種類をしてしまうと、体がどう変化すればいいかわからなく、結局変化は何も起きません。

本気で筋肉を付けたいなら、同じ筋トレルーティンは２〜３ヶ月継続する必要があります。その中では種目の変更やレップ範囲の変動をしても良い（むしろ、したほうが効果的）ですが、大きな変更はしません。毎日コツコツ進めれば、最終的に目指している体格を実現できます。

短期間で筋肉を付けてバルクアップしたいなら、Tokyo Titan
Tokyo Titanは大田区大森西のパーソナルジムを営業している、国際認定ボディメイク専門フィットネストレーナー及び栄養士です。ボディビル手法を活用し、効果的かつ効率的、そして楽にお客様が目指している体型の作り方を指導します。レッスンはオンラインでも提供しているため、お客様のお忙しい生活にも対応可能です。

尚、トレーナは英語ネイティブの日本語バイリンガルのため、レッスンは英語でも提供しているます。効率よく体と英語力を鍛えたい方はお気軽にご連絡ください。