【ホームジム筋トレ】この裏技で完璧なフロントスクワット実現!プロが公開!大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

query_builder 2022/10/21
ブログ
eduardo-cano-photo-co-gP9rAnGJBRo-unsplash

フロントスクワットは不安になる方が多いです。大腿四頭筋を集中的に鍛える種目の中で、最も効果的です。しかし、多くの人はグリップに苦労し、結局諦めます。そこで今日は、完璧なフロントスクワットのグリップができる裏技を紹介します。


多くの人フロントスクワットでのオリンピック・グリップができず、ボディビルダー・グリップをしますが、 これは大きな間違いです。筋肉を付けたい人にとって、「ボディービルダー・グリップ」と聞くと、それを行うべきだと思っちゃうよね。実は、オリンピック・グリップができない人たちを馬鹿にする表現となっています。

ボディービルダー・グリップでは、 バーを手で持つではなく、腕をバーの上に重ねて腕と肩でバーを支えます。 しかし、ご存知のように、肩はとても弱いです。しばらくすると、フロントスクワットでの重量が肩に重くなり、脚種目で肩の弱さが限界になります。残念ですね。

フロントスクワットで完全なオリンピック・グリップをに簡単に達成するには、肘をできるだけ上げて保ちます。それだけです。肘をできるだけ上げて保つことで、 バーを安定させるだけでなく、より快適に感じ、姿勢も完璧になります。こうすると、すぐにフロントスクワットのできる回数が増え、 苦労していたことに対して笑うようになります。

効果的な筋トレならTokyo Titan!

Tokyo Titanは国際認定ボディビル専門パーソナルレーナー兼栄養士です。ボディビル手法を活用し、一緒にお客様が目指す体型を効率よく実現させます。レッスンはオンラインと大田区大森西にあるプライベートジム、二つの方法で提供しており、お客様の希望と生活に合う形で受講して頂けます。尚、トレーナーは英語ネイティブのバイリンガルのため、日本語だけではなく、英語でもレッスンを受講して頂けます。憧れる体を作りながら英会話をマスターしたい人は是非、お気軽にお問合せ下さい。お待ちしております。


#フィットネス #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #ダイエット #ボディビル #フィットネスジム #パーソナルジム #プライベートジム #ホームジム #英語 #英会話 #大田区 #大森西 #大森町 #大森町駅


NEW

  • ホームジム用床マットは購入?検討?または回避?ボディビル用ホームジム筋トレ製品のレビュー|パーソ...

    query_builder 2022/12/05
  • コロナ収束後でも、私はスポーツジムに戻らない理由 | 大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

    query_builder 2022/12/01
  • フォームローラーは購入?検討?または回避?ボディビル用ホームジム筋トレ製品のレビュー | 大田区パー...

    query_builder 2022/11/27
  • 日本で英語環境をつくるには?英語を学勉強方法を解説 | 大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan

    query_builder 2022/11/23
  • ベンチは購入?検討?または回避?ボディビル用ホームジム筋トレ製品のレビュー | 大田区パーソナルトレ...

    query_builder 2022/11/20

CATEGORY

ARCHIVE