ダイエットで痩せる筋トレ | 大田区大森町パーソナルトレーナーTokyo Titan | 体を鍛えたい方へ大田区のフィットネスジムとして大切に思っていることなどを綴ります

ダイエットを始めるときや減量期に切り替わるとき、もっと早く痩せることを目的として、筋トレのトレーニングメニューを変えることは少なくありません。筋トレのやり方や種目を変えて、EMOM（Every Minute On the Minute）やスーパーセットなど、ずっと「ひーひー」をいう、息しづらい有酸素っぽい筋トレにします。確かに、体重はもっと早く減りますが、これはいい痩せ方ではありません。

ダイエットは意図的に体に必要なカロリーを与えないことです。これによって、体は今の体形を維持できなくなり、脂肪と筋肉、両方を落とします。脂肪と筋肉、両方が落ちると、確かに体重は減りますが、「痩せた」とは言えません。

本格的な筋トレは「筋肉を作ろう」という強い信号に体を送ります。ダイエットはもちろん摂取カロリーが足りなくて筋肉を作れませんが、筋肉の維持を優先にして、筋肉の減量を押させつつ積極的に脂肪のみを落とします。しかし、ダイエットの時は筋トレのメニューを有酸素運動っぽくしてしまうと、筋肉を作る信号が弱くなり、体は筋肉の維持を優先にせず、両方を落としてしまい、目指している理想的な体系を作れなくなります。

理想的な体を作るにはTokyo Titan！

Tokyo Titanは長年、ダイエットのサイエンスを研究して活かしているボディメイク専門家のフィットネストレーナー・栄養士です。賢くトレーニングとダイエットに取り組むことにより、楽に、そして確実にクライエントが憧れる体を一緒に作っています。レッスンはオンライン及び大田区の大森町のプライベートジムで提供しているため、自分の生活や好みに合うスタイルでレッスンを受けることができます。尚、レッスンは英語でも提供しているため、理想的な体を作るだけではなく、英会話を同時にマスターすることができます。ご興味のある方はお気軽にお問合せください。

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