寒い冬は特に要注意!筋トレのウォームアップの大切さ | 大森町駅フィットネスジムTokyo Titan

query_builder 2022/01/11
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private gym man squat

プライベートジムを作る前に、駅前の「あの」人気のあるフィットネスジムのチェーン店でトレーニングをしていました。そのおかげで、様々な方のトレーニングのやり方を見ることができました。その中で、一つの問題に気づきました。ちゃんとウォームアップをする方が少なく、更に正しいウォームアップをする方はほとんどいません。


ウォームアップは以下の効果があります。

  1. 血流を促進させる
  2. 筋肉を温める
  3. 体の動きを良くする
  4. 最大力を出せるようにする


筋肉はゴムみたいのものです。ウォームアップをせずにいきなり筋トレをすると、筋肉は冷たいゴムと同様に破れてしまい、ケガするリスクが高くなります。ケガ以外にも、ウォームアップなしでトレーニングを始めてしまうと、最初から正しい動きが出来ないことや力をちゃんと出せないという問題があり、トレーニングの最大効果が出るまで数セットがかかり、トレーニングの無駄が発生します。


トレーニングやダイエットの効果最大の発揮はTokyo Titan

Tokyo Titanは国際認定のボディメイク専門家の栄養士及びフィットネストレーナーです。店舗は大田区の大森町駅の近くにあるプライベートジムとなります。トレーニングはやり方の指導だけではなく、最大効果を発揮するための準備やウォームアップ、そして回復のやり方も教えています。さらに、レッスンは英語で教えるため、ついでに英会話の練習もできます。トレーニングやダイエットの最大効果を出して理想的な体をつくりたいなら、お気軽にご連絡ください。



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