年明けて減量期スタート！ダイエット指導大森町フィットネストレーナーTokyo Titan | 体を鍛えたい方へ大田区のフィットネスジムとして大切に思っていることなどを綴ります

年明けに合わせて、減量期を始めました。年明けをきっかけにダイエットを始める人は多いでしょう。進捗を共有しながら頑張りましょう！

ダイエットを頑張って1週間毎１キロ以上の減量を目指す人少なくないと思いますが、実はこれは早すぎです。減量速度が激しすぎると、２つの問題があります。

①ダイエットを守りにくい

摂取カロリーを減らし過ぎると、食生活の制限が厳しすぎてダイエットを守りにくくなります。せっかく頑張って食べる量を減らしたのに辛くて我慢できず、本来食べないものを食べてしまってカロリーオーバーになってしまいます。結果、辛い生活にかかわらず痩せなくて、ダイエットの意味がなくなります。

②基礎代謝が下がる

痩せるのに摂取カロリーの不足が必要ですが、摂取カロリー不足の状態が継続すると、体がエネルギーを節約するために基礎代謝を下げることで、消費カロリーを減らして痩せにくくします。そして、その摂取カロリーの不足が大きければ大きいほど、基礎代謝の低下が大きくなります。結果、基礎代謝が下がりすぎて、厳しい食事制限をまもっても痩せられなくなります。

ダイエットの指導はボディメイク専門家栄養士Tokyo Titan

Tokyo Titanは国際認定のボディメイク専門家の栄養士及びフィットネストレーナーです。大田区の大森町駅の近くにあるパーソナルジムを運営しています。レッスン内容は体作りに効果的なダイエット及び筋トレの指導です。レッスンはパーソナルジム及びオンライン、二つの形態で提供しているため、お客様がご希望する受講方法で対応可能です。さらに、レッスンは英語で教えるため、ダイエットやフィットネスの目標を達成しながら、英会話力を同時に身に着けることができます。短時間でも大きな効果を得られるため、時間が取りにくい方にもおすすめです。「楽に痩せたい」と思っているなら、Tokyo Titanにご連絡ください。 ダイエット指導を提供し、一緒にあなたの理想的な体を一作りましょう。

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