パーソナルトレーニングとグループレッスンの違い|大田区Tokyo Titan

query_builder 2021/08/18
ブログ
パーソナルトレーナーとクライアント

フィットネスやトレーニングの指導は主にパーソナルトレーニングとグループレッスンの2種類があります。今回はぞれぞれの特徴をまとめて、なぜパーソナルトレーナーから指導を受けた方が良いかを解説します。

 

グループレッスンの特徴

グループレッスンのメリット

グループレッスンは複数の生徒でフィットネストレーナーから指導を受けることです。他の生徒もいるため、生徒の中では一体感があり、モチベーションにもなります。尚、複数人で受けているため、トレーナーの費用は生徒全員で負担し、一人ひとりの料金が少し安くなります。

 

グループレッスンのデメリット

他の生徒がいることはメリットでありながら、その一方、デメリットにもなります。運動を他の人に見られるのが苦手な人はグループレッスンがストレスになるでしょう。そして、自分の体型や進捗を他の生徒と比べてしまい、これもストレスになりやすいです。それ以外にも、過度なコミュニケーションによるセクハラなど、他の生徒に迷惑を掛けられることもあります。最後に、トレーナーはレッスンや指導を生徒全員に提供しているため、自分にぴったり合う内容になりにくくなります。

 

パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーからトレーニングやダイエットに関する指導やアドバイスを受けられるサービスです。 パーソナルという言葉が示すように、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。トレーナーがお客様の体型や目標を考慮したうえで個別にメニューを考案するので、自分に合ったトレーニングで理想の身体を目指せます。筋トレに関する正しい知識やスキルを教えてもらいつつ、サポートもしてもらいながらトレーニングを行えるので、気になる体の部位を効率よく鍛えることができます。

 

さらに、パーソナルトレーニングには「ダイエット指導や栄養バランスを考慮した食事のアドバイス」が含まれる場合もあります。その指導やアドバイスを踏まえつつ食生活を見直すことで、極端な食事制限をすることなく、しっかりと食事を摂りながらも理想の身体へと近づくことが可能です。

 

また、「食べてもよい食材」と「控えるべき食材」の知識が身につき、自主的に食事に気を配れるようになるので、結果としてトレーニングの効果が現れやすい体づくりが行えます。

 

パーソナルトレーニングのデメリット

パーソナルトレーニングの唯一のデメリットは、グループレッスンに比べて、料金が高くなることです。グループレッスンの場合はトレーナーの費用を全員で負担しますが、パーソナルトレーニングの場合は一人負担になります。ただし、パーソナルトレーニングの方は自分の目標を達成しやすいため、短時間でより理想的な結果を出しやすく、料金に対する価値が高くなると言えるでしょう。

 

パーソナルトレーニングならTokyo Titan

Tokyo Titanでは、国際認定ボディメイクフィットネストレーナー及び栄養士によるマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングを提供しております。完全にカスタマイズされたトレーニングとダイエット指導により、お客様が目指す理想の身体を一緒に作ります。レッスンはオンラインと大田区にある店舗で提供しているため、自分の好きな方法で受講可能です。また、お得なお試しコースがあるので、詳細につきましてはお気軽にお問い合わせください。

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